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Maximum capacity is 1
I’m already a patient
2 Services
Consultation – In Person A personal consultation of 30 minutes.
Consultation – Online An online personal consultation of 30 minutes.
I’m not a patient yet
2 Services
Intake Consultation – In Person (€75) An InBody Health Check including a Bioelectrical Impedance Analysis (BIA), Blood Pressure Analysis (BPA) and a consultation of 60 minutes. €75
Intake Consultation – Online (€45) An online personal Intake Consultation of 30 minutes. €45
Summary

🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.

Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.

❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.

Você não precisa passar por isso sozinha.

✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.

#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza

🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.

Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.

❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.

Você não precisa passar por isso sozinha.

✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.

#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza

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Comer bem não é sacrifício.

É um ato de amor.

Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta.  É respeito com seu corpo.

Comer bem não é sacrifício.

É um ato de amor.

Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.

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🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
 
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
 
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
 
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
 
Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.
 
📌 Para participar do sorteio:

1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa

2. Curta este post

3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”

4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)
 
🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!
 
💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.
 
Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!
 
#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude

🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁

A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:

🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿

💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil

Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.

📌 Para participar do sorteio:

1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa

2. Curta este post

3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”

4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)

🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!

💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.

Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!

#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude

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😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?

Não é só o que você come. É também como você dorme.

Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)

Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.

Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.

💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.

👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.

E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤

😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?

Não é só o que você come. É também como você dorme.

Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)

Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.

Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.

💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.

👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.

E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤

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Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅

Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂

Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥

#NutrindoAVida 
#TreinoComSalto 
#AlmoçoComNutri 
#SaúdeComIdentidade 
#MulherForte 
#PersonalNina 
#ReelsDeVerdade

Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅

Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂

Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥

#NutrindoAVida
#TreinoComSalto
#AlmoçoComNutri
#SaúdeComIdentidade
#MulherForte
#PersonalNina
#ReelsDeVerdade

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Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊

É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida. 

Respeite seu tempo, cuide-se! 💚

Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊

É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida.

Respeite seu tempo, cuide-se! 💚

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Ainda sobre ontem… 
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁

A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛

Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!

Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…

Ainda sobre ontem…
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁

A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛

Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!

Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…

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A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena  mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿

É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃

Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘‍♀️😊

E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸

A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿

É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃

Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘‍♀️😊

E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸

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🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?

Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.

🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.

✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.

💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?

Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.

🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.

✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.

💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

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🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨

Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️‍♀️

Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!

E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟

Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀

🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨

Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️‍♀️

Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!

E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟

Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀

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🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!
⠀
Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.
⠀
🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!
⠀
👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.

🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!

Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.

🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!

👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.

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Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…

Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia

E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.

O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨

Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…

Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia

E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.

O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨

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