Health & Nutrition Consultancy
Online or In Person
Personal Assistance!
Lose Weight
Nutrition Education
Functional Nutrition
Clinical Nutrition
Sports Nutrition
Gain of Lean Mass
Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
Assistance of Pregnant Women & Postnatal
Family Assistance
Book your Consultation
Attention: after choosing the desired date, you will receive a confirmation email. Clinical cases have priority at the moment. Thank you for understanding.
Você não precisa ter vergonha. Nem “aguentar sozinha”. Nem achar que só você está passando por isso.
O Mulher em Transição é um encontro exclusivo para mulheres brasileiras na Holanda que estão vivendo a perimenopausa ou a menopausa e querem entender, na prática, o que está acontecendo com o corpo, o sono, o humor e a energia.
Aqui, você pode tirar dúvidas sem medo, inclusive de forma anônima, em um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos.
✨ Um dia inteiro de cuidado, informação e troca real, com:
• masterclass sobre corpo, nutrição e hormônios
• orientações práticas para aplicar no dia seguinte
• avaliação corporal InBody
• atividade física adaptada para essa fase
• high tea + brindes especiais
📍 Amsterdam
📅 07 ou 08 de fevereiro
⏰ 11h às 16h
💶 €75
🎟 Vagas limitadas
Link na BIO
Você não precisa ter vergonha. Nem “aguentar sozinha”. Nem achar que só você está passando por isso.
O Mulher em Transição é um encontro exclusivo para mulheres brasileiras na Holanda que estão vivendo a perimenopausa ou a menopausa e querem entender, na prática, o que está acontecendo com o corpo, o sono, o humor e a energia.
Aqui, você pode tirar dúvidas sem medo, inclusive de forma anônima, em um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos.
✨ Um dia inteiro de cuidado, informação e troca real, com:
• masterclass sobre corpo, nutrição e hormônios
• orientações práticas para aplicar no dia seguinte
• avaliação corporal InBody
• atividade física adaptada para essa fase
• high tea + brindes especiais
📍 Amsterdam
📅 07 ou 08 de fevereiro
⏰ 11h às 16h
💶 €75
🎟 Vagas limitadas
Link na BIO
Um encontro exclusivo e intimista, pensado especialmente para mulheres brasileiras na Holanda que estão vivendo a perimenopausa ou a menopausa, e percebendo mudanças no corpo, no sono, no humor e na energia.
O encontro acontece em um único dia, das 11h às 16h, no dia 7 ou 8 de fevereiro, na Sarphatistraat 370, Amsterdam, com vagas limitadas para garantir acolhimento, troca real e atenção individual.
Durante o encontro, Márcia Izzinosa e profissionais da saúde convidadas conduzem uma experiência prática e cuidadosa, com:
– Masterclass sobre corpo, nutrição e hormônios nessa fase
– Espaço seguro para tirar dúvidas, inclusive de forma anônima
Guia prático de alimentação e suplementação para aplicar no dia seguinte
– Avaliação corporal completa (InBody)
– Atividade física adaptada para perimenopausa e menopausa
– High tea com brindes especiais
Se você conhece alguma mulher especial que também esteja vivendo uma fase semelhante, sinta-se à vontade para indicar.
O investimento para participar é de €75.
Vai ser um prazer te receber e viver esse encontro com você.
Um encontro exclusivo e intimista, pensado especialmente para mulheres brasileiras na Holanda que estão vivendo a perimenopausa ou a menopausa, e percebendo mudanças no corpo, no sono, no humor e na energia.
O encontro acontece em um único dia, das 11h às 16h, no dia 7 ou 8 de fevereiro, na Sarphatistraat 370, Amsterdam, com vagas limitadas para garantir acolhimento, troca real e atenção individual.
Durante o encontro, Márcia Izzinosa e profissionais da saúde convidadas conduzem uma experiência prática e cuidadosa, com:
– Masterclass sobre corpo, nutrição e hormônios nessa fase
– Espaço seguro para tirar dúvidas, inclusive de forma anônima
Guia prático de alimentação e suplementação para aplicar no dia seguinte
– Avaliação corporal completa (InBody)
– Atividade física adaptada para perimenopausa e menopausa
– High tea com brindes especiais
Se você conhece alguma mulher especial que também esteja vivendo uma fase semelhante, sinta-se à vontade para indicar.
O investimento para participar é de €75.
Vai ser um prazer te receber e viver esse encontro com você.
North of Morocco — part 2 ✨🇲🇦
My love for this country brought me back for the third time this week. And Tetouan, once again, stole my heart.
A place to return.
To taste.
To feel the colors.
20 frames of flavors, streets and moments that only Morocco can offer. 🤍
North of Morocco — part 2 ✨🇲🇦
My love for this country brought me back for the third time this week. And Tetouan, once again, stole my heart.
A place to return.
To taste.
To feel the colors.
20 frames of flavors, streets and moments that only Morocco can offer. 🤍
Cadê teu marido? Em paz.
E eu também. ✈️
Relaxa. Ele confia.
E eu aproveito. 😄
Vem acompanhar a @dayaneamaralboutique na consulta dela!!!
Nesse mês, um estudo publicado na revista científica britânica British Medical Journal mostrou que o reganho de peso pode acontecer mais rapidamente após a interrupção das canetas emagrecedoras, quando comparado ao reganho de peso em processos baseados “apenas” em dieta e atividade física.
Mas o famoso efeito rebote não é inevitável. Ele pode e deve ser prevenido com a estratégia certa: acompanhamento nutricional personalizado integrado ao uso do medicamento (quando indicado), foco em ganho de massa muscular e, principalmente, consciência alimentar.
Afinal, hábitos precisam ser ressignificados para que o resultado seja realmente duradouro. Com ou sem canetas, emagrecimento é uma maratona, não uma corrida curta de 100 metros.
Quero te ajudar a conquistar mais saúde, de forma estratégica e sustentável. Agende sua consulta no link na bio ou:
📱+31 6 41667000
🌐www.marciaizzinosa.com
Nesse mês, um estudo publicado na revista científica britânica British Medical Journal mostrou que o reganho de peso pode acontecer mais rapidamente após a interrupção das canetas emagrecedoras, quando comparado ao reganho de peso em processos baseados “apenas” em dieta e atividade física.
Mas o famoso efeito rebote não é inevitável. Ele pode e deve ser prevenido com a estratégia certa: acompanhamento nutricional personalizado integrado ao uso do medicamento (quando indicado), foco em ganho de massa muscular e, principalmente, consciência alimentar.
Afinal, hábitos precisam ser ressignificados para que o resultado seja realmente duradouro. Com ou sem canetas, emagrecimento é uma maratona, não uma corrida curta de 100 metros.
Quero te ajudar a conquistar mais saúde, de forma estratégica e sustentável. Agende sua consulta no link na bio ou:
📱+31 6 41667000
🌐www.marciaizzinosa.com
Algumas pessoas já me disseram que eu tenho o olhar de fotógrafo. Talvez porque eu goste de observar a essência — das pessoas, das cores, dos sabores, das pequenas cenas que passam despercebidas.
Viajar pelo norte do Marrocos assim, guiada por pessoas locais que hoje são amigos, tem sido profundamente significativo. Não é sobre o roteiro óbvio. É sobre sentar, ouvir histórias, provar o que se come no dia a dia, caminhar por feiras, mercados, ruas que carregam séculos de vida.
Cidades do século XVIII, medinas cheias de contrastes, arquitetura que conta histórias de encontros — judaicos, árabes, espanhóis. Um eixo pouco turístico, mas incrivelmente vivo.
São memórias para guardar.
Experiências para sentir.
E um lugar que ensina, mais uma vez, a olhar com calma.
Norte do Marrocos 🤍
Algumas pessoas já me disseram que eu tenho o olhar de fotógrafo. Talvez porque eu goste de observar a essência — das pessoas, das cores, dos sabores, das pequenas cenas que passam despercebidas.
Viajar pelo norte do Marrocos assim, guiada por pessoas locais que hoje são amigos, tem sido profundamente significativo. Não é sobre o roteiro óbvio. É sobre sentar, ouvir histórias, provar o que se come no dia a dia, caminhar por feiras, mercados, ruas que carregam séculos de vida.
Cidades do século XVIII, medinas cheias de contrastes, arquitetura que conta histórias de encontros — judaicos, árabes, espanhóis. Um eixo pouco turístico, mas incrivelmente vivo.
São memórias para guardar.
Experiências para sentir.
E um lugar que ensina, mais uma vez, a olhar com calma.
Norte do Marrocos 🤍
A vida corre.
Aqui, o tempo fica.
Talvez seja por isso
que eu sempre volto, pra não ver a vida passar!
Medina de Tetuan
ruas do século XII — norte do Marrocos. 🌙
A vida corre.
Aqui, o tempo fica.
Talvez seja por isso
que eu sempre volto, pra não ver a vida passar!
Medina de Tetuan
ruas do século XII — norte do Marrocos. 🌙
Morar fora muda a forma como a gente cuida da saúde.
E nós, brasileiras, amamos um exame só pra checar se está tudo bem, né?
O InBody Healthy Check é uma bioimpedância oficial e indica de forma rápida e eficaz como seu corpo está hoje:
• Bioimpedância InBody
• 30 min de interpretação com a nutricionista
• Orientações claras e individualizadas
💶 €75
📍 Amsterdam
🌐 www.marciaizzinosa.com
Agende seu Inbody Health Check no link da bio!
Morar fora muda a forma como a gente cuida da saúde.
E nós, brasileiras, amamos um exame só pra checar se está tudo bem, né?
O InBody Healthy Check é uma bioimpedância oficial e indica de forma rápida e eficaz como seu corpo está hoje:
• Bioimpedância InBody
• 30 min de interpretação com a nutricionista
• Orientações claras e individualizadas
💶 €75
📍 Amsterdam
🌐 www.marciaizzinosa.com
Agende seu Inbody Health Check no link da bio!
Orgulho da Nutri #1
A @photobellateixeira tentou por anos emagrecer sem sucesso. O que mudou foi um processo com acompanhamento, consciência e constância, levando em consideração suas particularidades, idade, restrições, estilo de vida e gostos, como deve ser feito.
Foram -16kg em 8 meses, mas o maior resultado foi construir hábitos e uma relação saudável com a comida, sem soluções passageiras.
Se você já tentou de tudo e quer um caminho possível, sustentável e pensado pra você, esse acompanhamento pode ser o próximo passo.
📲 Agende sua consulta: +31 6 4166 7000
Orgulho da Nutri #1
A @photobellateixeira tentou por anos emagrecer sem sucesso. O que mudou foi um processo com acompanhamento, consciência e constância, levando em consideração suas particularidades, idade, restrições, estilo de vida e gostos, como deve ser feito.
Foram -16kg em 8 meses, mas o maior resultado foi construir hábitos e uma relação saudável com a comida, sem soluções passageiras.
Se você já tentou de tudo e quer um caminho possível, sustentável e pensado pra você, esse acompanhamento pode ser o próximo passo.
📲 Agende sua consulta: +31 6 4166 7000
10 years challenge ❄️ o ano era 2016 …
Fantasia de era de princesa, coração de mãe.
Algumas versões da gente ficam pra sempre.
10 years challenge ❄️ o ano era 2016 …
Fantasia de era de princesa, coração de mãe.
Algumas versões da gente ficam pra sempre.
🎤 Esse vídeo é feito de vozes reais,
de pessoas que caminham juntas
com respeito, admiração e afeto. 🤝✨
🎉 Hoje é o dia dele,
mas o sentimento é de todos nós. 💛
Edipo é amigo de anos,
meu paciente 👨⚕️
e alguém que a vida transformou em família. 👪 Primo.
Da mesma Fortaleza 🌴, de histórias cruzadas,
de um mundo pequeno onde os laços são grandes. 🌎
Feliz vida, Edipo! 🥂🎂🤍
🎤 Esse vídeo é feito de vozes reais,
de pessoas que caminham juntas
com respeito, admiração e afeto. 🤝✨
🎉 Hoje é o dia dele,
mas o sentimento é de todos nós. 💛
Edipo é amigo de anos,
meu paciente 👨⚕️
e alguém que a vida transformou em família. 👪 Primo.
Da mesma Fortaleza 🌴, de histórias cruzadas,
de um mundo pequeno onde os laços são grandes. 🌎
Feliz vida, Edipo! 🥂🎂🤍
✨ Comece 2026 no foco ✨
O DDI — Desafio Detox com Intenção é um programa de 21 dias para te ajudar a retomar o ritmo depois do fim de ano, com plano alimentar personalizado + acompanhamento no WhatsApp 💚
Escolha sua versão:
Básico — €49,90
Completo (com consulta online) — €69,90
Premium (consulta + bioimpedância InBody) — €99,90
🎯 Valores promocionais válidos só em 16 a 18/01/2026
🚀 Início: 19/01/2026
👉 Mande uma DM ou uma mensagem para +31 6 14632286 para garantir sua vaga!
✨ Comece 2026 no foco ✨
O DDI — Desafio Detox com Intenção é um programa de 21 dias para te ajudar a retomar o ritmo depois do fim de ano, com plano alimentar personalizado + acompanhamento no WhatsApp 💚
Escolha sua versão:
Básico — €49,90
Completo (com consulta online) — €69,90
Premium (consulta + bioimpedância InBody) — €99,90
🎯 Valores promocionais válidos só em 16 a 18/01/2026
🚀 Início: 19/01/2026
👉 Mande uma DM ou uma mensagem para +31 6 14632286 para garantir sua vaga!
Pirâmide alimentar? ❌
Na Holanda, a alimentação saudável gira em uma roda.
Enquanto a nova pirâmide americana gera debate, o “Schijf van Vijf” (roda dos 5) propõe algo mais realista: equilíbrio, flexibilidade e escolhas possíveis no dia a dia.
Menos regras rígidas, mas com mais facilidade para construção de uma consciência alimentar desde a infância 🍽️
Me conta nos comentários se você já conhecia a versão holandesa da “pirâmide” alimentar e se a usa no dia a dia?
Pirâmide alimentar? ❌
Na Holanda, a alimentação saudável gira em uma roda.
Enquanto a nova pirâmide americana gera debate, o “Schijf van Vijf” (roda dos 5) propõe algo mais realista: equilíbrio, flexibilidade e escolhas possíveis no dia a dia.
Menos regras rígidas, mas com mais facilidade para construção de uma consciência alimentar desde a infância 🍽️
Me conta nos comentários se você já conhecia a versão holandesa da “pirâmide” alimentar e se a usa no dia a dia?
Deixa ela!
É disciplina disfarçada de rotina. ✨
Mounjaro, Ozempic ou similares não fazem milagre sozinhos.
Sem estratégia nutricional, o risco é claro: perda de massa magra, efeito sanfona e frustração.
Aqui o foco é emagrecer com saúde, preservar músculo, ajustar alimentação aos efeitos da medicação e criar um plano que você consiga seguir.
Se você quer usar a medicação com segurança, consciência e resultado de verdade, esse acompanhamento é pra você.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio (ou no site www.marciaizzinosa.com) e não faça esse processo sozinha.
Mounjaro, Ozempic ou similares não fazem milagre sozinhos.
Sem estratégia nutricional, o risco é claro: perda de massa magra, efeito sanfona e frustração.
Aqui o foco é emagrecer com saúde, preservar músculo, ajustar alimentação aos efeitos da medicação e criar um plano que você consiga seguir.
Se você quer usar a medicação com segurança, consciência e resultado de verdade, esse acompanhamento é pra você.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio (ou no site www.marciaizzinosa.com) e não faça esse processo sozinha.