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Mounjaro, Ozempic ou similares não fazem milagre sozinhos.
Sem estratégia nutricional, o risco é claro: perda de massa magra, efeito sanfona e frustração.
Aqui o foco é emagrecer com saúde, preservar músculo, ajustar alimentação aos efeitos da medicação e criar um plano que você consiga seguir.
Se você quer usar a medicação com segurança, consciência e resultado de verdade, esse acompanhamento é pra você.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio (ou no site www.marciaizzinosa.com) e não faça esse processo sozinha.
Mounjaro, Ozempic ou similares não fazem milagre sozinhos.
Sem estratégia nutricional, o risco é claro: perda de massa magra, efeito sanfona e frustração.
Aqui o foco é emagrecer com saúde, preservar músculo, ajustar alimentação aos efeitos da medicação e criar um plano que você consiga seguir.
Se você quer usar a medicação com segurança, consciência e resultado de verdade, esse acompanhamento é pra você.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio (ou no site www.marciaizzinosa.com) e não faça esse processo sozinha.
Serve pra trabalho, projetos e escolhas da vida.
Autoestima também é autocuidado. 😌📖
O inverno não pede regras mais rígidas.
Pede mais escuta, mais contexto e menos cobrança.
Essa live não é sobre dieta perfeita ou força de vontade.
É um papo real sobre comportamento alimentar no inverno: fome, emoções, energia, escolhas e expectativas.
Se você sente que nessa época tudo fica mais difícil essa conversa é pra você.
👉 Ative o lembrete,
👉 envie para alguém que precisa ouvir isso,
👉 e venha participar da troca.
🗓️ Quarta-feira
⏰ 20h
O inverno não pede regras mais rígidas.
Pede mais escuta, mais contexto e menos cobrança.
Essa live não é sobre dieta perfeita ou força de vontade.
É um papo real sobre comportamento alimentar no inverno: fome, emoções, energia, escolhas e expectativas.
Se você sente que nessa época tudo fica mais difícil essa conversa é pra você.
👉 Ative o lembrete,
👉 envie para alguém que precisa ouvir isso,
👉 e venha participar da troca.
🗓️ Quarta-feira
⏰ 20h
A Holanda congelada em janeiro ❄️… um cenário de tirar o fôlego 🌨️🌷
Entre o encanto da neve e os desafios do frio extremo, encontramos pequenos momentos de vida e cor.
Essas tulipas me lembram: mesmo no caos, a beleza floresce.
E você, está sentindo mais magia ou mais caos neste inverno? Comente e compartilhe se também se encantou por essa contradição 🌬️✨
A Holanda congelada em janeiro ❄️… um cenário de tirar o fôlego 🌨️🌷
Entre o encanto da neve e os desafios do frio extremo, encontramos pequenos momentos de vida e cor.
Essas tulipas me lembram: mesmo no caos, a beleza floresce.
E você, está sentindo mais magia ou mais caos neste inverno? Comente e compartilhe se também se encantou por essa contradição 🌬️✨
BR
Neve rara por aqui ❄️ e o stamppot aquece a alma: purê de batata com legumes e linguiça, tradição holandesa de inverno: simples, nutritivo e cheio de histórias de tempos em que comida quente fazia toda a diferença 🥔❤️
UK
Unusual snow ❄️ and stamppot vibes — warm mashed potatoes with veggies and sausage, Dutch winter comfort food that’s hearty, nutritious and rooted in tradition 🥔❤️
Sources: @pilvelytte; Nederlands Instituut voor Beeld & Geluid; Karwan-e-Kamran YouTube; leukerecepten.nl
BR
Neve rara por aqui ❄️ e o stamppot aquece a alma: purê de batata com legumes e linguiça, tradição holandesa de inverno: simples, nutritivo e cheio de histórias de tempos em que comida quente fazia toda a diferença 🥔❤️
UK
Unusual snow ❄️ and stamppot vibes — warm mashed potatoes with veggies and sausage, Dutch winter comfort food that’s hearty, nutritious and rooted in tradition 🥔❤️
Sources: @pilvelytte; Nederlands Instituut voor Beeld & Geluid; Karwan-e-Kamran YouTube; leukerecepten.nl
BR
Neve rara por aqui ❄️ e o stamppot aquece a alma: purê de batata com legumes e linguiça, tradição holandesa de inverno: simples, nutritivo e cheio de histórias de tempos em que comida quente fazia toda a diferença 🥔❤️
UK
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Sources: @pilvelytte; Nederlands Instituut voor Beeld & Geluid; Karwan-e-Kamran YouTube; leukerecepten.nl
BR
Neve rara por aqui ❄️ e o stamppot aquece a alma: purê de batata com legumes e linguiça, tradição holandesa de inverno: simples, nutritivo e cheio de histórias de tempos em que comida quente fazia toda a diferença 🥔❤️
UK
Unusual snow ❄️ and stamppot vibes — warm mashed potatoes with veggies and sausage, Dutch winter comfort food that’s hearty, nutritious and rooted in tradition 🥔❤️
Sources: @pilvelytte; Nederlands Instituut voor Beeld & Geluid; Karwan-e-Kamran YouTube; leukerecepten.nl
❄️ Just me, the snow, and good vibes.
#trend #trendingnow #wintervibes #snowday #reels
Ninguém esperava essa neve toda! Mas salva esse post para saber como encarar esses dias gelados!
E lembre que não dá pra tentar forçar uma rotina quando o clima está tão atípico, é melhor adaptá-la para conseguir cumprir o que precisa sem se frustrar!
Ninguém esperava essa neve toda! Mas salva esse post para saber como encarar esses dias gelados!
E lembre que não dá pra tentar forçar uma rotina quando o clima está tão atípico, é melhor adaptá-la para conseguir cumprir o que precisa sem se frustrar!
Hoje o inverno resolveu mostrar força por aqui.
Meu bairro amanheceu coberto de neve e silêncio.
Desde 2010 a Holanda não vivia um dia assim:
neve acumulada, frio intenso e a vida em pausa.
O que seria o primeiro dia útil do ano… foi meio cancelado.
E a gente lembra, na prática, que não controla os planos — só as escolhas. O consultório não abriu.
Eu, pelo menos, consegui treinar.
E as crianças? Essas não falham: com neve ou sem neve, lá foram para a escola (de bicicleta).
Entre o caos dos cancelamentos e a beleza da paisagem branca,
fica uma certeza: a natureza ainda dita o ritmo. ❄️
Hoje o inverno resolveu mostrar força por aqui.
Meu bairro amanheceu coberto de neve e silêncio.
Desde 2010 a Holanda não vivia um dia assim:
neve acumulada, frio intenso e a vida em pausa.
O que seria o primeiro dia útil do ano… foi meio cancelado.
E a gente lembra, na prática, que não controla os planos — só as escolhas. O consultório não abriu.
Eu, pelo menos, consegui treinar.
E as crianças? Essas não falham: com neve ou sem neve, lá foram para a escola (de bicicleta).
Entre o caos dos cancelamentos e a beleza da paisagem branca,
fica uma certeza: a natureza ainda dita o ritmo. ❄️
🇧🇷 Não é só detox do prato.
É detox de desculpas.
Corpo responde ao que você faz todos os dias.
👉 Marca alguém que precisa ver isso hoje.
🇬🇧 It’s not just a food detox.
It’s a detox from excuses.
Your body answers to what you do daily.
🇧🇷 Não é só detox do prato.
É detox de desculpas.
Corpo responde ao que você faz todos os dias.
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✨ Comece 2026 no foco ✨
O DDI — Desafio Detox com Intenção é um programa de 21 dias para te ajudar a retomar o ritmo depois do fim de ano, com plano alimentar personalizado + acompanhamento no WhatsApp 💚
Escolha sua versão:
Básico — €49,90
Completo (com consulta online) — €69,90
Premium (consulta + bioimpedância InBody) — €99,90
🎯 Valores promocionais válidos só em 03 e 04/12/2026
🚀 Início: 05/01/2026
👉 Mande uma DM ou uma mensagem para +31 6 14632286 para garantir sua vaga!
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🇧🇷
Ano novo não faz milagre.
Quem faz é você — todos os dias. ✨
Menos resolução, mais ação.
Menos culpa, mais presença.
Que venha 2026.
Com a gente diferente — não só o calendário. 🤍
🇬🇧
New Year doesn’t work magic.
You do — every single day. ✨
Fewer resolutions, more action.
Less guilt, more presence.
Let 2026 come.
With us changed — not just the calendar. 🤍
🇧🇷
Ano novo não faz milagre.
Quem faz é você — todos os dias. ✨
Menos resolução, mais ação.
Menos culpa, mais presença.
Que venha 2026.
Com a gente diferente — não só o calendário. 🤍
🇬🇧
New Year doesn’t work magic.
You do — every single day. ✨
Fewer resolutions, more action.
Less guilt, more presence.
Let 2026 come.
With us changed — not just the calendar. 🤍
🇧🇷
2026, estamos chegando! ✨
Gratidão por um ano que quase não coube no calendário: viagens, conquistas, trabalho, família, livro, amor.
Que venha o próximo — com saúde, propósito e leveza.
Feliz Ano Novo! 🤍
🇬🇧
2026, we’re coming! ✨
Grateful for a year that almost didn’t fit in the calendar: travels, achievements, work, family, book, love.
May the next one come with health, purpose and lightness.
Happy New Year! 🤍
🇧🇷
2026, estamos chegando! ✨
Gratidão por um ano que quase não coube no calendário: viagens, conquistas, trabalho, família, livro, amor.
Que venha o próximo — com saúde, propósito e leveza.
Feliz Ano Novo! 🤍
🇬🇧
2026, we’re coming! ✨
Grateful for a year that almost didn’t fit in the calendar: travels, achievements, work, family, book, love.
May the next one come with health, purpose and lightness.
Happy New Year! 🤍
🇧🇷 O oliebollen nasceu para aquecer e dar energia em tempos de frio e escassez…
A comida sempre cuidou da gente, nutrindo o corpo e contando histórias.
E você, já conhecia essa?
🇬🇧 Oliebollen were created to warm and energize people during times of cold and scarcity…
Food has always taken care of us, nourishing our bodies and telling stories.
Did you already know this one?
🇧🇷 O oliebollen nasceu para aquecer e dar energia em tempos de frio e escassez…
A comida sempre cuidou da gente, nutrindo o corpo e contando histórias.
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Food has always taken care of us, nourishing our bodies and telling stories.
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🇧🇷 Sim, sou nutricionista e como oliebollen 😅🍩 Esse ano vou provar a Oliebollen de pistache que minha filha Marisol me indicou! A regra é sempre ter equilíbrio: não precisa exagerar todo dia, mas também não precisa passar vontade. Até porque só temos essas delícias uma vez por ano!!
🇬🇧 Yes, I’m a nutritionist and I do eat oliebollen 😅🍩
This year I’m trying the pistachio oliebollen my daughter Marisol recommended!
The rule is all about balance: you don’t need to overdo it every day, but you also don’t need to deprive yourself.
After all, these treats only come around once a year!! 🎉✨
🇧🇷 Sim, sou nutricionista e como oliebollen 😅🍩 Esse ano vou provar a Oliebollen de pistache que minha filha Marisol me indicou! A regra é sempre ter equilíbrio: não precisa exagerar todo dia, mas também não precisa passar vontade. Até porque só temos essas delícias uma vez por ano!!
🇬🇧 Yes, I’m a nutritionist and I do eat oliebollen 😅🍩
This year I’m trying the pistachio oliebollen my daughter Marisol recommended!
The rule is all about balance: you don’t need to overdo it every day, but you also don’t need to deprive yourself.
After all, these treats only come around once a year!! 🎉✨