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🎈80 anos da Loes.
E um presente à altura da mulher que é luz pra tanta gente. ✨
79 rosas vermelhas por cada ano de vida já vivido…
E uma branca, pra celebrar o novo ciclo que começa.
Uma homenagem à mulher que me acolheu como filha,
que me ensinou sobre força, generosidade e amor sem fronteiras.
Sobreviveu à guerra, criou uma família linda,
e me mostrou que maternidade também é escolha, cuidado e coragem.
Hoje, minha sogra — a mãe do meu amor, a avó dos meus filhos —
recebe de volta o amor que plantou ao longo da vida.
Feliz 80 anos, Loes.
Que venham muitas outras primaveras. 🌹
#80Anos #Família #Gratidão #AmorDeSogra #CelebrarAVida #Rosas
🎈80 anos da Loes.
E um presente à altura da mulher que é luz pra tanta gente. ✨
79 rosas vermelhas por cada ano de vida já vivido…
E uma branca, pra celebrar o novo ciclo que começa.
Uma homenagem à mulher que me acolheu como filha,
que me ensinou sobre força, generosidade e amor sem fronteiras.
Sobreviveu à guerra, criou uma família linda,
e me mostrou que maternidade também é escolha, cuidado e coragem.
Hoje, minha sogra — a mãe do meu amor, a avó dos meus filhos —
recebe de volta o amor que plantou ao longo da vida.
Feliz 80 anos, Loes.
Que venham muitas outras primaveras. 🌹
#80Anos #Família #Gratidão #AmorDeSogra #CelebrarAVida #Rosas
🎓✨ Na noite da formatura do ensino básico, ela não só recebeu o diploma.
Com apenas 12 anos, foi a responsável pela edição do filme oficial da turma — e emocionou a todos.
Foi ovacionada por professores, colegas e famílias.
O talento já começa a florescer entre imagens, criatividade e sonhos de design e arquitetura.
E no fim, lançou o chapéu pro alto — com a leveza de quem sabe que esse é só o começo. 💛
#OrgulhoDeMãe #Formatura #GraduationDay #ElaFezHistória #TalentoDesdeCedo #DesignEmConstrução
🎓✨ Na noite da formatura do ensino básico, ela não só recebeu o diploma.
Com apenas 12 anos, foi a responsável pela edição do filme oficial da turma — e emocionou a todos.
Foi ovacionada por professores, colegas e famílias.
O talento já começa a florescer entre imagens, criatividade e sonhos de design e arquitetura.
E no fim, lançou o chapéu pro alto — com a leveza de quem sabe que esse é só o começo. 💛
#OrgulhoDeMãe #Formatura #GraduationDay #ElaFezHistória #TalentoDesdeCedo #DesignEmConstrução
✨ Hoje é um daqueles dias que ficam guardados no coração.
Último dia do ensino básico da minha filha.
Um ciclo que se encerra com música, sol, abraços e memórias que não cabem num vídeo.
⠀
Foram 8 anos crescendo com os mesmos colegas, vivendo aprendizados e amizades da segunda infância até aqui. Agora ela segue, tão jovem, já trilhando caminhos de design, arquitetura e tantos sonhos lindos.
⠀
É difícil não se emocionar. A mãe aqui transborda de orgulho, gratidão… e uma pontinha de saudade antecipada. 💛
⠀
🎓 Que venham os próximos capítulos — e que ela siga sendo luz, exatamente como é.
#Transições #EnsinoMédio #MãeComOrgulho #NovoCiclo #FamíliaÉTudo #ReelsDaVida #EducaçãoComAfeto
✨ Hoje é um daqueles dias que ficam guardados no coração.
Último dia do ensino básico da minha filha.
Um ciclo que se encerra com música, sol, abraços e memórias que não cabem num vídeo.
⠀
Foram 8 anos crescendo com os mesmos colegas, vivendo aprendizados e amizades da segunda infância até aqui. Agora ela segue, tão jovem, já trilhando caminhos de design, arquitetura e tantos sonhos lindos.
⠀
É difícil não se emocionar. A mãe aqui transborda de orgulho, gratidão… e uma pontinha de saudade antecipada. 💛
⠀
🎓 Que venham os próximos capítulos — e que ela siga sendo luz, exatamente como é.
#Transições #EnsinoMédio #MãeComOrgulho #NovoCiclo #FamíliaÉTudo #ReelsDaVida #EducaçãoComAfeto
Dieta tem que ter estratégia! 🍽️
Passo fome? Não! Faço minha dieta com criatividade, organização e dedicação.
Ser saudável é essencial, mas fazer dieta é diferente — é para quem busca um objetivo específico.
Aqui, 4 refeições próprias da Nutri, com cerca de 1.200 kcal, equilibradas e low carb, que nutrem e ajudam a conquistar resultados reais.
Quer ver que dá pra fazer dieta gostosa e funcional? Vem comigo! 💪✨
Em breve, passo a receita desse bolinho de chocolate funcional low carb. 🍫🎉
#DietaLowCarb #AlimentaçãoSaudável #NutriçãoFuncional #SaúdeeBemEstar #EmagrecimentoConsciente #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #ResultadosReais #ComidaDeVerdade #SemFomeSemSofrimento #LowCarbBrasil #TreinoeDieta #RotinaSaudável #ReceitasNutri
Dieta tem que ter estratégia! 🍽️
Passo fome? Não! Faço minha dieta com criatividade, organização e dedicação.
Ser saudável é essencial, mas fazer dieta é diferente — é para quem busca um objetivo específico.
Aqui, 4 refeições próprias da Nutri, com cerca de 1.200 kcal, equilibradas e low carb, que nutrem e ajudam a conquistar resultados reais.
Quer ver que dá pra fazer dieta gostosa e funcional? Vem comigo! 💪✨
Em breve, passo a receita desse bolinho de chocolate funcional low carb. 🍫🎉
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Dias assim pedem natureza, movimento e vitamina D. ☀️ Quem mais ai esta aproveitando o os dias de verão lindos como hoje?
📍#trilha #verãonaeuropa #vidaativa #qualidadedevida #nutriçãoholística #domingonatureba #saudemental
Dias assim pedem natureza, movimento e vitamina D. ☀️ Quem mais ai esta aproveitando o os dias de verão lindos como hoje?
📍#trilha #verãonaeuropa #vidaativa #qualidadedevida #nutriçãoholística #domingonatureba #saudemental
TBT de um dos projetos mais lindos que já vivi: a Mentoria Nutrindo a Vida.
⠀
Essa foto carrega duas histórias intensas e complementares:
✨ O Grupo 1, que finalizou a jornada há pouco tempo e já deixa saudade.
✨ O Grupo 2, que está na reta final e vem mostrando um progresso lindo — físico, emocional e comportamental.
⠀
Esse projeto vai além de cardápios. Ele desperta consciência, fortalece vínculos e transforma a forma como nos relacionamos com a comida… e com a gente mesmo.
⠀
Gratidão a cada pessoa que confiou no processo e se permitiu viver essa transformação.
⠀
💭 Se você pudesse mudar algo na sua relação com a comida… por onde começaria?
#nutrição #qualidadedevida #nutriçãosaudável #mentoria #nutrindoavida #alimentaçãoconsciente #saúdeebemestar #vidasaudável #emagrecimento #alimentacaosaudavel #holanda #amsterdã #nutricionista
TBT de um dos projetos mais lindos que já vivi: a Mentoria Nutrindo a Vida.
⠀
Essa foto carrega duas histórias intensas e complementares:
✨ O Grupo 1, que finalizou a jornada há pouco tempo e já deixa saudade.
✨ O Grupo 2, que está na reta final e vem mostrando um progresso lindo — físico, emocional e comportamental.
⠀
Esse projeto vai além de cardápios. Ele desperta consciência, fortalece vínculos e transforma a forma como nos relacionamos com a comida… e com a gente mesmo.
⠀
Gratidão a cada pessoa que confiou no processo e se permitiu viver essa transformação.
⠀
💭 Se você pudesse mudar algo na sua relação com a comida… por onde começaria?
#nutrição #qualidadedevida #nutriçãosaudável #mentoria #nutrindoavida #alimentaçãoconsciente #saúdeebemestar #vidasaudável #emagrecimento #alimentacaosaudavel #holanda #amsterdã #nutricionista
Transformar o corpo é só o começo.
O Guilherme eliminou 8kg em 45 dias. Mas o que ele ganhou… é muito maior: saúde!
Esse é só um dos resultados incríveis da primeira turma da mentoria Nutrindo a Vida — que agora encerra um ciclo de escolhas, constância e muito autocuidado.
Essa semana vou te mostrar um pouco mais dos bastidores dessa jornada.
E começo por ele: foco, leveza e clareza de onde queria chegar.
Parabéns, Gui!
Você não só eliminou peso. Você construiu saúde. E isso é pra vida. 💪🏽✨
🟢 Estamos quase fechando a agenda para o verão.
Se você sentiu que esse pode ser o seu momento, comenta aqui ou me chama no Direct.
Ainda tenho algumas vagas de atendimento individual para esse semestre.
Transformar o corpo é só o começo.
O Guilherme eliminou 8kg em 45 dias. Mas o que ele ganhou… é muito maior: saúde!
Esse é só um dos resultados incríveis da primeira turma da mentoria Nutrindo a Vida — que agora encerra um ciclo de escolhas, constância e muito autocuidado.
Essa semana vou te mostrar um pouco mais dos bastidores dessa jornada.
E começo por ele: foco, leveza e clareza de onde queria chegar.
Parabéns, Gui!
Você não só eliminou peso. Você construiu saúde. E isso é pra vida. 💪🏽✨
🟢 Estamos quase fechando a agenda para o verão.
Se você sentiu que esse pode ser o seu momento, comenta aqui ou me chama no Direct.
Ainda tenho algumas vagas de atendimento individual para esse semestre.
Voar.
É sonho. É entrega.
É sentir-se parte do céu, mesmo com os pés que sempre voltam à terra.
Sozinha, em Marrakech, vivi um nascer do sol que me marcou pra sempre.
No silêncio do alto, o mundo parecia em paz.
E eu, pequena diante da criação, senti um amor imenso pela vida… e por voar.
Mas hoje, depois da tragédia em Santa Catarina, a lembrança daquele voo ganhou outro peso.
Meu coração se volta às famílias que perderam seus amores —
eu entendo aquele sonho.
Sonhar em voar… é querer tocar o impossível.
Enquanto o mundo sangra em guerras, e o céu carrega também dor,
eu me pergunto:
quando a paz voltará a ser prioridade?
Essa é minha homenagem.
A quem partiu.
A quem sonha.
E à esperança de que um dia o mundo volte a respirar leve —
como num voo de balão ao amanhecer.
🕊️✨
#PazParaOMundo #Luto #VoarÉSonhar #Balonismo #Marrakech #Reflexão #Esperança #ViajarÉViver #Gratidão
Voar.
É sonho. É entrega.
É sentir-se parte do céu, mesmo com os pés que sempre voltam à terra.
Sozinha, em Marrakech, vivi um nascer do sol que me marcou pra sempre.
No silêncio do alto, o mundo parecia em paz.
E eu, pequena diante da criação, senti um amor imenso pela vida… e por voar.
Mas hoje, depois da tragédia em Santa Catarina, a lembrança daquele voo ganhou outro peso.
Meu coração se volta às famílias que perderam seus amores —
eu entendo aquele sonho.
Sonhar em voar… é querer tocar o impossível.
Enquanto o mundo sangra em guerras, e o céu carrega também dor,
eu me pergunto:
quando a paz voltará a ser prioridade?
Essa é minha homenagem.
A quem partiu.
A quem sonha.
E à esperança de que um dia o mundo volte a respirar leve —
como num voo de balão ao amanhecer.
🕊️✨
#PazParaOMundo #Luto #VoarÉSonhar #Balonismo #Marrakech #Reflexão #Esperança #ViajarÉViver #Gratidão
🧠 Cabeça cheia, coração apertado… e o prato vira abrigo.
Cozinhar vira refúgio. Comer, uma pausa.
E por alguns minutos… o mundo lá fora silencia.
Mas depois vem a culpa.
O desconforto.
O “por que eu fiz isso de novo?”
❌ Não é falta de força de vontade.
✅ É excesso de emoção — e pouco acolhimento.
É o seu corpo tentando lidar com o que tá difícil, do jeito que dá.
Comer por estresse não é fraqueza.
É um pedido por cuidado.
E você não precisa enfrentar isso sozinha.
✨ Vamos juntas ressignificar sua relação com a comida?
📩 Últimas vagas para este semestre.
Temos lista de espera para o período pós-verão — se sentir que esse é o momento, me chame no direct e garanta sua consulta.
Cuidar de você pode (e deve) ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #Nutrição #SaúdeMental
🧠 Cabeça cheia, coração apertado… e o prato vira abrigo.
Cozinhar vira refúgio. Comer, uma pausa.
E por alguns minutos… o mundo lá fora silencia.
Mas depois vem a culpa.
O desconforto.
O “por que eu fiz isso de novo?”
❌ Não é falta de força de vontade.
✅ É excesso de emoção — e pouco acolhimento.
É o seu corpo tentando lidar com o que tá difícil, do jeito que dá.
Comer por estresse não é fraqueza.
É um pedido por cuidado.
E você não precisa enfrentar isso sozinha.
✨ Vamos juntas ressignificar sua relação com a comida?
📩 Últimas vagas para este semestre.
Temos lista de espera para o período pós-verão — se sentir que esse é o momento, me chame no direct e garanta sua consulta.
Cuidar de você pode (e deve) ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #Nutrição #SaúdeMental
✨ Hoje é Dia dos Pais aqui na Holanda 🇳🇱
E eu não poderia deixar de homenagear aquele que é, sem dúvida, o melhor pai que eu poderia ter sonhado para os nossos filhos. 💙
Milo, você é presença.
Você é aquele abraço que consola,
a voz que orienta,
a mão firme que guia —
com carinho, paciência e responsabilidade. 🙏🏼👨👧👦
Ser pai é mais do que prover,
é construir um futuro com amor no presente.
E você faz isso todos os dias. 💫
Com você, nossos filhos aprendem a ser fortes com doçura,
a respeitar o outro,
a cuidar do mundo e das emoções. 🌍❤️
📌 Pai presente é base, é equilíbrio, é afeto que educa.
📌 A figura paterna muda destinos, transforma gerações.
📌 Ser pai é plantar valores onde o amor floresce.
Hoje, eu te celebro —
com todo orgulho, amor e admiração.
Obrigada por ser tanto.
Por ser tudo. ✨👑
Feliz Dia dos Pais! 💙
#FathersDay #DiaDosPais #PaiPresente #FamíliaÉTudo #Gratidão #ExemploDePai #AmorQueEduca #PaiComOrgulho
✨ Hoje é Dia dos Pais aqui na Holanda 🇳🇱
E eu não poderia deixar de homenagear aquele que é, sem dúvida, o melhor pai que eu poderia ter sonhado para os nossos filhos. 💙
Milo, você é presença.
Você é aquele abraço que consola,
a voz que orienta,
a mão firme que guia —
com carinho, paciência e responsabilidade. 🙏🏼👨👧👦
Ser pai é mais do que prover,
é construir um futuro com amor no presente.
E você faz isso todos os dias. 💫
Com você, nossos filhos aprendem a ser fortes com doçura,
a respeitar o outro,
a cuidar do mundo e das emoções. 🌍❤️
📌 Pai presente é base, é equilíbrio, é afeto que educa.
📌 A figura paterna muda destinos, transforma gerações.
📌 Ser pai é plantar valores onde o amor floresce.
Hoje, eu te celebro —
com todo orgulho, amor e admiração.
Obrigada por ser tanto.
Por ser tudo. ✨👑
Feliz Dia dos Pais! 💙
#FathersDay #DiaDosPais #PaiPresente #FamíliaÉTudo #Gratidão #ExemploDePai #AmorQueEduca #PaiComOrgulho
🟡 E se o verão não fosse só uma estação, mas um convite ao recomeço?
Entre um atendimento e outro, parei — literalmente — e me permiti esse momento de pausa na janela. O sol em Amsterdã brilhou como um lembrete: estamos fechando mais um ciclo no consultório.
As férias se aproximam, e com elas, um tempo precioso de renovação.
Até lá, seguimos com as últimas semanas de atendimentos antes da pausa de verão.
🌿 A agenda de setembro a dezembro já está em formação.
Temos lista de espera ativa, e devido à alta demanda e aos projetos em andamento do Nutrindo à Vida, temos operado em nossa capacidade máxima de pacientes.
Estamos fazendo o possível para acolher o maior número de pessoas com qualidade e presença. ✨
Se você sente que esse é o momento certo, fale com a nossa secretaria pelo link na bio.
E me conta: você também sente que o verão traz esse chamado para cuidar mais de si?
#nutricionistaemamsterda #nutrindocomproposito #nutricaopersonalizada #verão2025 #consultanutricional #nutricaoeuropeia #cuidadoscomanutricao #nutrindosempre
🟡 E se o verão não fosse só uma estação, mas um convite ao recomeço?
Entre um atendimento e outro, parei — literalmente — e me permiti esse momento de pausa na janela. O sol em Amsterdã brilhou como um lembrete: estamos fechando mais um ciclo no consultório.
As férias se aproximam, e com elas, um tempo precioso de renovação.
Até lá, seguimos com as últimas semanas de atendimentos antes da pausa de verão.
🌿 A agenda de setembro a dezembro já está em formação.
Temos lista de espera ativa, e devido à alta demanda e aos projetos em andamento do Nutrindo à Vida, temos operado em nossa capacidade máxima de pacientes.
Estamos fazendo o possível para acolher o maior número de pessoas com qualidade e presença. ✨
Se você sente que esse é o momento certo, fale com a nossa secretaria pelo link na bio.
E me conta: você também sente que o verão traz esse chamado para cuidar mais de si?
#nutricionistaemamsterda #nutrindocomproposito #nutricaopersonalizada #verão2025 #consultanutricional #nutricaoeuropeia #cuidadoscomanutricao #nutrindosempre
🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.
Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.
❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.
Você não precisa passar por isso sozinha.
✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza
🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.
Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.
❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.
Você não precisa passar por isso sozinha.
✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza
Nem sempre é o ‘mercúrio retrógrado’… às vezes é só falta de nutrientes!
⠀
Cansaço excessivo, falta de energia, irritabilidade… tudo isso pode estar mais relacionado com sua alimentação do que com as estrelas. Nosso organismo depende de vitaminas, minerais e uma nutrição equilibrada para funcionar bem.
⠀
Antes de culpar o universo, olhe para o seu prato. Sua saúde começa aí!
⠀
✨ Se identificou? Me conta!
Nem sempre é o ‘mercúrio retrógrado’… às vezes é só falta de nutrientes!
⠀
Cansaço excessivo, falta de energia, irritabilidade… tudo isso pode estar mais relacionado com sua alimentação do que com as estrelas. Nosso organismo depende de vitaminas, minerais e uma nutrição equilibrada para funcionar bem.
⠀
Antes de culpar o universo, olhe para o seu prato. Sua saúde começa aí!
⠀
✨ Se identificou? Me conta!
Comer bem não é sacrifício.
É um ato de amor.
Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.
Comer bem não é sacrifício.
É um ato de amor.
Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.
🔥 Eles estão ARRASANDO nos pratos!
Olha só o que os participantes da Mentoria Nutrindo a Vida estão criando na cozinha aqui em Amsterdã! 🥗🍓🍳
Cada imagem desse carrossel é mais que uma refeição bonita:
✨ é dedicação,
✨ é transformação,
✨ é saúde na prática!
Estamos juntos em:
✅ Encontros online toda terça e quinta
✅ Sessões presenciais no consultório
✅ Planos alimentares 100% personalizados
✅ Um desafio de 45 dias que está mudando rotinas e vidas!
💚 Ver a criatividade, o cuidado e o carinho no prato de cada um me emociona — e motiva ainda mais esse trabalho.
Quer fazer parte?
Me manda uma mensagem e vem viver essa jornada com a gente. 🍃
👉 Qual desses pratos você comeria agora na ordem das fotosde 1 a 15? Comenta aqui! 👇
#MentoriaNutrindoAVida #ComidaDeVerdade #ReeducaçãoAlimentar #NutriçãoComPropósito #SaúdeNoPrato #TransformaçãoReal #NutricionistaAmsterdam #ComerBemÉAmor #PratoColorido #Desafio45Dias #AlimentaçãoConsciente #NutriçãoHumanizada #ComidaQueCura
🔥 Eles estão ARRASANDO nos pratos!
Olha só o que os participantes da Mentoria Nutrindo a Vida estão criando na cozinha aqui em Amsterdã! 🥗🍓🍳
Cada imagem desse carrossel é mais que uma refeição bonita:
✨ é dedicação,
✨ é transformação,
✨ é saúde na prática!
Estamos juntos em:
✅ Encontros online toda terça e quinta
✅ Sessões presenciais no consultório
✅ Planos alimentares 100% personalizados
✅ Um desafio de 45 dias que está mudando rotinas e vidas!
💚 Ver a criatividade, o cuidado e o carinho no prato de cada um me emociona — e motiva ainda mais esse trabalho.
Quer fazer parte?
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👉 Qual desses pratos você comeria agora na ordem das fotosde 1 a 15? Comenta aqui! 👇
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🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.
📌 Para participar do sorteio:
1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa
2. Curta este post
3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”
4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)
🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!
💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.
Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!
#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude
🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
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📌 Para participar do sorteio:
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