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EXCELLENT Based on 11 reviews Stéfanie Scheidegger2024-10-21Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Marcia is a very caring person and I really see she loves what she does. She is well knowledgeable and listens to our needs, both to improve our health but also to have things in our diet that make our day to day more enjoyable. She really helped me in several ways, to get healthier and to regain motivation. I trust her completely! Fernando Keil2024-10-19Trustindex verifies that the original source of the review is Google. My wife and I started treatment with Marcia to improve our eating habits and become healthier. We also felt the need to change our relationship with food and start building habits that would lead us to a better future. We had tried other diets before, but they were unsuccessful because they focused only on restricting things, rather than teaching us how to eat better. With Marcia, it was different. She really taught us how to make better choices in our daily lives without sacrificing flavors or the things we enjoy. This shift in mindset led to a natural change in our eating habits, which in turn improved our bodies and overall quality of life. The entire process was professional, yet light and enjoyable. We highly recommend Marcia if you want to improve your life now and start building a better future. Paloma Keil2024-10-19Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Falar sobre a jornada de reeducação alimentar com a Márcia é uma alegria! Meu marido e eu chegamos no consultório da Márcia com resultados preocupantes dos nossos exames de sangue feitos no Brasil e com um diagnóstico pesado: se não mudássemos logo a alimentação, não teríamos um futuro muito promissor em termos de saúde física e, por consequência, mental também. Iniciamos o plano de 6 meses e a cada mês foi possível verificar mudanças significativas não apenas no nosso corpo, mas na nossa qualidade de vida em geral (sono, disposição, concentração, etc). Todo o acompanhamento foi feito de forma leve, divertida e com muito carinho, mas também com muito profissionalismo para que atingíssemos nossos objetivos de curto e longo prazo. Reeducação alimentar é muito diferente de dieta: é uma jornada que muda tudo pra melhor no presente e de bônus assegura um futuro saudável. Somos mais felizes hoje! Laura Quadros2024-10-19Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Márcia is simply the best! She has been taking care of our family for a couple of years now. Her nutrition plan is completely personalized and she takes care of every detail of our health. I face different health issues and Marcia guides me with such love and professionalism! Deeply recommend her. Lilian Calefo Roder2024-10-03Trustindex verifies that the original source of the review is Google. After I became a mother, I had difficulties losing weight and on top of that my intestine was not functioning properly. The additional exams that Marcia offers diagnosed several things that I had no idea of, such as lactose and fiber intolerance. This made the whole difference in the process of becoming healthier. Marcia2024-02-25Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Execelente nutrionista! T. vd Dool2023-01-12Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Márcia is een voedingsdeskundige waar ik 1,5 jaar geleden bij terecht kwam. Ik wilde graag afvallen voor mijn bruiloft. Tijdens de afspraken met Márcia geeft zij niet alleen een duidelijk voedingsschema, maar ook uitleg waarom iets wel of niet goed voor je is, naast alle tips & tricks. Met het mooie resultaat ruim 40 kilo af te vallen, zonder rare aanpassingen in mijn dieet. Ik kan Márcia Izzinosa aan iedereen aanraden! Rose S. Rezende2022-06-22Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Como paciente da Márcia desde janeiro/2022, só tenho que agradecer por todo processo.. pelo carinho.. pelo comprometimento.. pela amizade.. Que muitas outras pessoas vendo essas avaliações contacte a Márcia, pois, é uma Nutricionista Excepcional… Sucesso cada vez mais! Estou super felizzz com meu emagrecimento ;) 🙏🏻🙏🏻 Rose S. Rezende








🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.
Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.
❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.
Você não precisa passar por isso sozinha.
✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza

🧠 Quando a cabeça pesa, a comida vira escape.
Cozinhar acalma. Comer vira pausa.
E, por um instante… o mundo silencia.
Mas logo depois…
vem a culpa, o inchaço, o “de novo não”.
❌ Isso não é fraqueza.
✅ É emoção demais. Recurso de menos.
É o seu corpo pedindo cuidado.
Você não precisa passar por isso sozinha.
✨ Vamos ressignificar sua relação com a comida?
📩 Me chama no direct e agende sua consulta.
🗓️ Últimas vagas antes do verão!
Cuidar de você pode — e deve — ser leve.
#NutriçãoEmocional #ComerPorAnsiedade #SaúdeComAfeto #NutriçãoHumanizada #AgendeSuaConsulta #VerãoComLeveza
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Nem sempre é o ‘mercúrio retrógrado’… às vezes é só falta de nutrientes!
⠀
Cansaço excessivo, falta de energia, irritabilidade… tudo isso pode estar mais relacionado com sua alimentação do que com as estrelas. Nosso organismo depende de vitaminas, minerais e uma nutrição equilibrada para funcionar bem.
⠀
Antes de culpar o universo, olhe para o seu prato. Sua saúde começa aí!
⠀
✨ Se identificou? Me conta!

Nem sempre é o ‘mercúrio retrógrado’… às vezes é só falta de nutrientes!
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Cansaço excessivo, falta de energia, irritabilidade… tudo isso pode estar mais relacionado com sua alimentação do que com as estrelas. Nosso organismo depende de vitaminas, minerais e uma nutrição equilibrada para funcionar bem.
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Antes de culpar o universo, olhe para o seu prato. Sua saúde começa aí!
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✨ Se identificou? Me conta!
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Comer bem não é sacrifício.
É um ato de amor.
Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.

Comer bem não é sacrifício.
É um ato de amor.
Comida de verdade. Escolhas conscientes. Vida com mais saúde. 💚✨ Não é dieta. É respeito com seu corpo.
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🔥 Eles estão ARRASANDO nos pratos!
Olha só o que os participantes da Mentoria Nutrindo a Vida estão criando na cozinha aqui em Amsterdã! 🥗🍓🍳
Cada imagem desse carrossel é mais que uma refeição bonita:
✨ é dedicação,
✨ é transformação,
✨ é saúde na prática!
Estamos juntos em:
✅ Encontros online toda terça e quinta
✅ Sessões presenciais no consultório
✅ Planos alimentares 100% personalizados
✅ Um desafio de 45 dias que está mudando rotinas e vidas!
💚 Ver a criatividade, o cuidado e o carinho no prato de cada um me emociona — e motiva ainda mais esse trabalho.
Quer fazer parte?
Me manda uma mensagem e vem viver essa jornada com a gente. 🍃
👉 Qual desses pratos você comeria agora na ordem das fotosde 1 a 15? Comenta aqui! 👇
#MentoriaNutrindoAVida #ComidaDeVerdade #ReeducaçãoAlimentar #NutriçãoComPropósito #SaúdeNoPrato #TransformaçãoReal #NutricionistaAmsterdam #ComerBemÉAmor #PratoColorido #Desafio45Dias #AlimentaçãoConsciente #NutriçãoHumanizada #ComidaQueCura

🔥 Eles estão ARRASANDO nos pratos!
Olha só o que os participantes da Mentoria Nutrindo a Vida estão criando na cozinha aqui em Amsterdã! 🥗🍓🍳
Cada imagem desse carrossel é mais que uma refeição bonita:
✨ é dedicação,
✨ é transformação,
✨ é saúde na prática!
Estamos juntos em:
✅ Encontros online toda terça e quinta
✅ Sessões presenciais no consultório
✅ Planos alimentares 100% personalizados
✅ Um desafio de 45 dias que está mudando rotinas e vidas!
💚 Ver a criatividade, o cuidado e o carinho no prato de cada um me emociona — e motiva ainda mais esse trabalho.
Quer fazer parte?
Me manda uma mensagem e vem viver essa jornada com a gente. 🍃
👉 Qual desses pratos você comeria agora na ordem das fotosde 1 a 15? Comenta aqui! 👇
#MentoriaNutrindoAVida #ComidaDeVerdade #ReeducaçãoAlimentar #NutriçãoComPropósito #SaúdeNoPrato #TransformaçãoReal #NutricionistaAmsterdam #ComerBemÉAmor #PratoColorido #Desafio45Dias #AlimentaçãoConsciente #NutriçãoHumanizada #ComidaQueCura
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🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.
📌 Para participar do sorteio:
1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa
2. Curta este post
3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”
4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)
🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!
💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.
Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!
#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude

🎁 SORTEIO TRANSFORMADOR! 🎁
A Cris do @cris.mulheresdeimpacto, junto com a Nútri @marcia.izzinosa, prepararam um presente especial para você:
🌿 Uma vaga para a Mentoria Nutrindo a Vida 🌿
💥 Presencial e Online para quem vive na Holanda
💥 Online para seguidoras do Brasil
Essa mentoria é um espaço de acolhimento, saúde e transformação — criado com amor para mulheres que buscam mais equilíbrio, bem-estar e consciência.
📌 Para participar do sorteio:
1. Siga @cris.mulheresdeimpacto e @marcia.izzinosa
2. Curta este post
3. Comente: “Quero nutrir a minha vida!”
4. Marque uma mulher por comentário (pode comentar quantas vezes quiser!)
🗂️ Todas as informações estão no folder da imagem!
💚 Se você mora na Holanda, poderá viver essa experiência presencialmente com a Márcia.
💻 Se está no Brasil, a mentoria será online, com o mesmo cuidado e entrega.
Marca aquela amiga que merece esse presente e vem com a gente nutrir corpo, mente e alma!
#nutrindoavida #mentoriafeminina #sorteiosaude #nutriçãoconsciente #mulheresdeimpacto #marciaizzinosa #saudementalefeminina #equilibrioesaude
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😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?
Não é só o que você come. É também como você dorme.
Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)
Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.
Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.
💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.
👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.
E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤

😴VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO POR NÃO DORMIR BEM?
Não é só o que você come. É também como você dorme.
Quando você dorme mal:
⬆️ Aumenta a grelina (fome)
⬇️ Cai a leptina (saciedade)
⬆️ Sobe o cortisol (compulsão)
Resultado? Mais cansaço, mais vontade de doce, menos disposição pra treinar.
Dormir bem é parte do emagrecimento. É autocuidado. É estratégia.
💚 Priorize o sono como você prioriza o treino.
👉 Salve esse post pra lembrar disso no próximo dia cansativo.
E me conta: como tá a qualidade do seu sono hoje? 💤
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Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅
Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂
Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥
#NutrindoAVida
#TreinoComSalto
#AlmoçoComNutri
#SaúdeComIdentidade
#MulherForte
#PersonalNina
#ReelsDeVerdade

Fim de evento. Fim de festa.
O almoço com a Nutri do projeto Nutrindo a Vida foi um sucesso! 🍽️✨
Mas eu? Terminei agachando de salto, com a Personal Nina nos meus braços. 😅
Ganhei até a aprovação pra treinar com ela.
Aliás… literalmente treinei com ela. 💪😂
Agora me conta:
Quem você levaria pra treinar com a Nina e seguir se alimentando com a Nutri?
Marca aqui uma corajosa! 👇🔥
#NutrindoAVida
#TreinoComSalto
#AlmoçoComNutri
#SaúdeComIdentidade
#MulherForte
#PersonalNina
#ReelsDeVerdade
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Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊
É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida.
Respeite seu tempo, cuide-se! 💚

Emagrecimento não é sobre fórmulas mágicas ou remédios milagrosos.💊
É sobre cuidar do seu corpo como um todo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, saúde emocional… Metabolismo não se resume a calorias, é um reflexo do seu estilo de vida.
Respeite seu tempo, cuide-se! 💚
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Ainda sobre ontem…
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁
A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛
Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!
Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…

Ainda sobre ontem…
Esse sorriso aqui vale mais do que mil palavras ✨
18 anos celebrados com alegria, amor e muita gratidão!
Ver essa felicidade no rosto dele foi o maior presente que a vida podia me dar 🎁
A gente organiza tudo com carinho, torce pra dar certo… e aí vem esse brilho no olhar que diz: valeu a pena 💛
Começar a sexta com esse sentimento é especial demais!
Se essa foto também te arrancou um sorriso, me conta aqui nos comentários — alegria boa é a que a gente compartilha!
Feliz sexta! Que venham mais momentos assim por aí…
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Hoje é 22 de maio e meu filho Marco Antônio faz 18 anos. Dezoito. Um número que carrega memórias, desafios e conquistas. ✨ Temos textão claro!
Foram 19 horas de trabalho de parto até tê-lo nos braços. E quando chegamos em casa, Milo e eu só conseguimos nos olhar:
“E agora, o que a gente vai fazer?”
A resposta veio com o tempo: amar, aprender e crescer juntos.
Marco enfrentou obstáculos, superou etapas e se tornou um jovem admirável:
gentil, educado, leal à família, curioso, presente.
Com três nacionalidades, os 18 anos chegaram com tudo:
a Itália convocou para as eleições 🗳️,
o Brasil avisou sobre o serviço militar ⚔️,
e a Holanda mandou as cartas azuis do imposto 📩,
o registro no seguro de saúde 🏥 e o auxílio estudantil 🎓.
Liberdade com responsabilidade.
Ele já cruzou quatro continentes 🌍
e domina inglês, holandês e português, se dedicando cada vez mais ao italiano.
E mais do que exposto ao mundo, ele superou desafios que só nossa família conhece.
Tentaram bloquear, colocaram títulos e selos…
E nós, sempre atentos, buscamos entender e apoiar cada fase.
A maior prova de superação?
Vai pular do segundo direto pro quarto semestre da faculdade.
Engenharia de software, com orgulho.
Criar filhos exige coragem.
Mas com valores, fé, amor e presença, tudo encontra seu lugar.
Marco, obrigada por ser esse filho tão nosso e tão do mundo.
Te amo.
E hoje, perdido de 18 anos… finalmente uma Amstel (que não seja 0% álcool), mãe! 🍻

Hoje é 22 de maio e meu filho Marco Antônio faz 18 anos. Dezoito. Um número que carrega memórias, desafios e conquistas. ✨ Temos textão claro!
Foram 19 horas de trabalho de parto até tê-lo nos braços. E quando chegamos em casa, Milo e eu só conseguimos nos olhar:
“E agora, o que a gente vai fazer?”
A resposta veio com o tempo: amar, aprender e crescer juntos.
Marco enfrentou obstáculos, superou etapas e se tornou um jovem admirável:
gentil, educado, leal à família, curioso, presente.
Com três nacionalidades, os 18 anos chegaram com tudo:
a Itália convocou para as eleições 🗳️,
o Brasil avisou sobre o serviço militar ⚔️,
e a Holanda mandou as cartas azuis do imposto 📩,
o registro no seguro de saúde 🏥 e o auxílio estudantil 🎓.
Liberdade com responsabilidade.
Ele já cruzou quatro continentes 🌍
e domina inglês, holandês e português, se dedicando cada vez mais ao italiano.
E mais do que exposto ao mundo, ele superou desafios que só nossa família conhece.
Tentaram bloquear, colocaram títulos e selos…
E nós, sempre atentos, buscamos entender e apoiar cada fase.
A maior prova de superação?
Vai pular do segundo direto pro quarto semestre da faculdade.
Engenharia de software, com orgulho.
Criar filhos exige coragem.
Mas com valores, fé, amor e presença, tudo encontra seu lugar.
Marco, obrigada por ser esse filho tão nosso e tão do mundo.
Te amo.
E hoje, perdido de 18 anos… finalmente uma Amstel (que não seja 0% álcool), mãe! 🍻
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A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿
É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃
Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘♀️😊
E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸

A Eterna Bailarina que mora em mim nunca sai de cena mesmo quando o palco é um parque, antes da corrida e da musculação. 🩰🌿
É nesse momento de alongar o corpo que sinto a dança da vida acontecendo: leve, cheia de movimento e com a energia que a primavera ainda traz, preparando o caminho para o verão que se aproxima. ☀️💃
Cuidar do corpo é cuidar da mente, e esse ritual matinal me conecta com minha saúde, minha força e minha alegria. 💪🧘♀️😊
E você, já sentiu a sua dança hoje? Que tal reservar uns minutos para se alongar e se reencontrar com você mesma? ✨🌸
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🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?
Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.
🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.
✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.
💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

🚨 Seu corpo está tentando te dizer algo — você está ouvindo?
Sintomas como cansaço excessivo, insônia, dores frequentes e falta de foco são alertas importantes.
🧠💥 Respeite seus limites, cuide da sua mente e reorganize sua rotina.
✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo, mas precisa dar conta de você.
💬 Comente aqui: O que você faz para cuidar da sua saúde mental?
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🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨
Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️♀️
Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!
E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟
Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀

🎯 Nutrição, treino e foco: a combinação perfeita para transformar vidas em Amsterdã! 💪✨
Conheça a Nina Silva: atleta de fisiculturismo, treinadora dedicada, mãe de quatro filhos e agora parte da nossa equipe no consultório Nutri Márcia Izzinosa! 🏋️♀️
Essa semana, a Nina deu uma passadinha no consultório para fazer seu controle de saúde, testar e se familiarizar com nosso sistema de treinos com EMS e muito mais. Foi divertido, produtivo e inspirador ver uma mulher tão forte, com saúde de ferro e tantos músculos! 💪😍 Que orgulho dos resultados dela!
E tem mais: além dos treinos presenciais para pacientes de Amsterdã e região, a Nina também vai marcar presença nos nossos eventos, mentorias e outros projetos incríveis! 🌟
Prepare-se para novidades que vão elevar sua saúde e bem-estar a um novo nível! 🚀
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✨ Rose fez uma pausa, olhou para dentro e decidiu recomeçar.
Na mentoria Nutrindo a Vida, ela tem refletido sobre suas conquistas, cuidado do corpo com mais presença e até retomado as caminhadas ao lado do esposo. 👟💚
Porque a verdadeira transformação começa de dentro para fora. 🌱
A segunda turma está chegando… Será que é a sua vez de recomeçar?

✨ Rose fez uma pausa, olhou para dentro e decidiu recomeçar.
Na mentoria Nutrindo a Vida, ela tem refletido sobre suas conquistas, cuidado do corpo com mais presença e até retomado as caminhadas ao lado do esposo. 👟💚
Porque a verdadeira transformação começa de dentro para fora. 🌱
A segunda turma está chegando… Será que é a sua vez de recomeçar?
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🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!
⠀
Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.
⠀
🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!
⠀
👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.

🍋🥝 Mudar o corpo começa com mudar a mente e os hábitos!
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Não adianta começar uma dieta restritiva se o seu estilo de vida continua o mesmo. Dormir mal, viver estressado, não se hidratar, pular refeições… tudo isso também interfere no seu bem-estar e nos seus resultados.
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🌿 Alimentação saudável vai além do prato: é rotina, é escolha, é autocuidado!
⠀
👉 Que tal dar o primeiro passo hoje? Comece com pequenas mudanças e veja a diferença no seu dia a dia.
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Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…
Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia
E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.
O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨

Nutri, estou me sentindo ansioso, com arritmia, agitado, irritado, nervoso e com insônia…”
☕️ E quando pergunto o que mudou na rotina, a resposta vem: “só aumentei um pouco o café”…
Sim, o café tem seus benefícios — ajuda a proteger o coração e pode até prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson!
Mas exagerar na dose pode trazer o efeito contrário:
⚡️ Agitação
⚠️ Arritmia
😖 Irritabilidade
😩 Ansiedade
🌙 Insônia
E atenção: a cafeína não está só no café! Ela também aparece no chocolate, chá, refrigerantes de cola, guaraná, energéticos e até em alguns medicamentos.
O segredo está na quantidade total de cafeína consumida no dia!
Equilíbrio é tudo! ✨
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